Mutlu Yaşam ve Huzuru Keşfedin

Modern hayatın koşuşturması içinde iç huzurunuzu koruyarak mutlu bir yaşama adım atın.

Hizmetlerimizi Keşfedin İletişime Geçin

Hizmetlerimiz

İç huzur ve mutluluğa ulaşmanıza yardımcı olacak profesyonel hizmetlerimiz

Meditasyon seansları

Meditasyon Seansları

Günlük stresinizi azaltmak ve zihin berraklığını artırmak için özel olarak tasarlanmış meditasyon seanslarımız, sizlere zihinsel huzur ve dinginlik sağlar. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen bu seanslar, modern hayatın karmaşasından sıyrılıp kendinize dönmenize yardımcı olur. Hem bireysel hem de grup seanslarıyla, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun programlar sunuyoruz. Düzenli meditasyon pratiğiyle, yaşam kalitenizin yükseldiğini hissedeceksiniz.

Detaylı Bilgi
Yaşam Koçluğu

Yaşam Koçluğu

Yaşam koçluğu hizmetimiz, hedeflerinize ulaşmanız ve potansiyelinizi en üst düzeyde kullanmanız için size rehberlik eder. Kişisel ve profesyonel hayatınızda karşılaştığınız zorlukları aşmanıza, net hedefler belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı oluyoruz. Koçlarımız, sizinle bire bir çalışarak güçlü yönlerinizi keşfetmenizi ve zayıf yönlerinizi geliştirmenizi sağlar. Bu süreçte, kendinizi daha iyi tanıyacak ve hayatınızda olumlu değişimler yaratacaksınız.

Detaylı Bilgi
Atölyeler ve Seminerler

Atölyeler ve Seminerler

Kişisel gelişiminizi destekleyen interaktif atölyeler ve seminerlerimiz, sizlere pratik bilgiler ve teknikler sunar. Stres yönetimi, bilinçli farkındalık, iletişim becerileri ve duygusal zeka gibi çeşitli konularda düzenlediğimiz bu etkinlikler, günlük hayatınızda kolayca uygulayabileceğiniz araçlar kazandırır. Uzman eğitmenlerimiz tarafından yönetilen bu programlar, hem bireysel katılımcılar hem de kurumsal gruplar için özelleştirilebilir. Atölyelerimizde edindiğiniz bilgilerle, daha bilinçli ve dengeli bir yaşam sürdürmeniz mümkün olacak.

Detaylı Bilgi

Araştırmalarımız

Mutluluk ve huzur üzerine bilimsel çalışmalarımız

Mutluluk araştırmaları

Mutluluk Bilimi

Araştırma ekibimiz, insan mutluluğu ve iç huzurun bilimsel temellerini incelemek için kapsamlı çalışmalar yürütmektedir. Nörobilim, pozitif psikoloji ve davranış bilimleri alanlarındaki son gelişmeleri takip ederek, mutluluğun beyin kimyası üzerindeki etkilerini araştırıyoruz. Çalışmalarımız, meditasyon ve mindfulness uygulamalarının stres hormonu kortizol seviyelerini nasıl düşürdüğünü ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını nasıl artırdığını gösteriyor.

85%

Düzenli meditasyon yapanların stres seviyelerinde azalma

67%

Yaşam koçluğu alan kişilerin hedeflerine ulaşma oranı

93%

Mindfulness uygulamalarının uyku kalitesine olumlu etkisi

Araştırma Sürecimiz

Hipotez Oluşturma

Bilimsel literatür taraması ve pilot çalışmalarla araştırma sorularımızı belirleriz.

Veri Toplama

Nörolojik taramalar, psikolojik değerlendirmeler ve yaşam kalitesi ölçümleri gerçekleştiririz.

Analiz ve Sonuçlar

Toplanan verileri analiz ederek bilimsel makaleler ve pratik uygulamalar geliştiririz.

Faydalı Kaynaklar

Mutlu ve huzurlu bir yaşam için yararlanabileceğiniz değerli kaynaklar

Dünya Sağlık Örgütü

Mental sağlık ve iyi oluş hakkında bilimsel araştırmalar ve öneriler sunan güvenilir bir kaynak.

Kaynağı Ziyaret Et

Meditasyon Uygulamaları

Günlük meditasyon alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak rehberli meditasyon uygulamaları ve kaynaklar.

Kaynağı Ziyaret Et

Pozitif Psikoloji Merkezi

Mutluluk ve iyi oluş konularında bilimsel araştırmalar ve uygulamalı çalışmalar sunan akademik platform.

Kaynağı Ziyaret Et

Son Haberler

Mutluluk ve huzur alanındaki güncel gelişmeler

Mindfulness Uygulamaları
12 Haziran 2025

Mindfulness Uygulamalarının İş Performansına Etkisi

Yapılan yeni bir araştırmaya göre, düzenli mindfulness uygulamaları yapan çalışanların iş verimliliği %30'a kadar artıyor. Araştırmacılar, günde sadece 10 dakikalık bilinçli farkındalık egzersizlerinin bile beyin fonksiyonlarını olumlu etkilediğini ve odaklanma süresini uzattığını belirtiyor. Birçok şirket artık çalışanlarına mindfulness eğitimleri sunarak iş yerinde stres yönetimi ve yaratıcılığı destekliyor.

Devamını Oku
Mutluluk Araştırması
3 Mayıs 2025

Dünya Mutluluk Raporu 2025 Yayınlandı

Birleşmiş Milletler tarafından yayınlanan 2023 Dünya Mutluluk Raporu'na göre, sosyal bağlantılar ve toplumsal destek, kişisel mutluluk düzeyini belirleyen en önemli faktörler arasında yer alıyor. Rapor, pandemi sonrası insanların yaşam memnuniyetinde genel bir iyileşme olduğunu, ancak ülkeler arasındaki mutluluk farkının büyüdüğünü gösteriyor. Özellikle toplumsal güven ve dayanışmanın yüksek olduğu ülkelerde mutluluk seviyelerinin daha yüksek olduğu tespit edildi.

Devamını Oku

Blog Yazılarımız

Mutlu ve huzurlu yaşam için ipuçları ve deneyimler

Meditasyon teknikleri
18 Haziran 2025

Günlük Hayatta Uygulanabilecek 5 Meditasyon Tekniği

Modern yaşamın yoğun temposunda bile kolayca uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleri sayesinde zihinsel dinginliğe ulaşabilirsiniz. Nefes meditasyonu, yürüyüş meditasyonu, mum meditasyonu, ses meditasyonu ve beden taraması gibi farklı teknikler, farklı ihtiyaçlara ve ortamlara uygun çözümler sunar. Bu yazımızda, her biri 5-10 dakikada uygulanabilecek bu tekniklerin detaylarını ve günlük yaşama nasıl entegre edileceğini anlatıyoruz.

Devamını Oku →
İş-yaşam dengesi
2 Mayıs 2025

İş-Yaşam Dengesini Sağlamak İçin Pratik Öneriler

Günümüzde iş ve özel yaşam arasındaki sınırlar giderek belirsizleşiyor. Uzaktan çalışma modellerinin yaygınlaşmasıyla bu denge daha da önemli hale geldi. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi kurmak için öncelikle net sınırlar belirlemek, zamanı etkin yönetmek ve dijital detoks uygulamak gerekiyor. Bu makalede, profesyonel yaşamınızda başarılı olurken kişisel mutluluğunuzu da koruyabileceğiniz stratejileri ele alıyoruz.

Devamını Oku →
Şükran günlüğü
14 Nisan 2025

Şükran Pratiğinin Mutluluk Üzerindeki Etkisi

Şükran duymak, psikolojik iyi oluşu destekleyen en güçlü uygulamalardan biridir. Günlük hayatta minnettarlık alışkanlığı geliştirmek, beynin pozitif düşünce kalıplarını güçlendirir ve stres hormonu seviyelerini düşürür. Şükran günlüğü tutmak, her gün üç iyi şey listelemek veya teşekkür mektupları yazmak gibi basit uygulamalarla hayatınıza şükran pratiğini dahil edebilirsiniz. Bu yazıda, bilimsel araştırmalarla desteklenen şükran uygulamalarını ve bunların mutluluk üzerindeki etkilerini inceliyoruz.

Devamını Oku →

Bize Ulaşın

Sorularınız için bizimle iletişime geçin

İletişim Bilgilerimiz

Huzurlu ve mutlu bir yaşam yolculuğunuzda size destek olmak için buradayız. Aşağıdaki kanallardan bize ulaşabilir, sorularınızı iletebilir veya randevu alabilirsiniz.

Bağdat Caddesi No:123, Kadıköy, İstanbul

+90 (686) 6128850

[email protected]

Pazartesi - Cumartesi: 09:00 - 18:00

Mesaj Gönderin